🤩👍 押忍!➰⭐
連休中と云う事もあって✨今日は
三和師範を入れて 黒帯2人 茶帯2人 緑帯1人
少年入れて 黄帯1人 青帯2人 白帯1人の
9人での賑やかな ゴールドジムでの稽古です。
そして💫私は💨🎊ピーターパン✦Oです。
さて!稽古です💨💦
準備運動ストレッチから勉強を兼ねた基本稽古
をビッシリとやりまして🤪💨既にバテバテの私ですが何か?・・・疲れ苦しくなった時から
ホントの稽古が始まると💦誰かが言ってたので🔥ファイト!
約束組手に入り お互いに交代で左右の
前屈立ちになり
下段突きを下段払いしその手で相手の顔に
掌底を打ち 透かさず逆突きを入れる。
中段突きを内受けし その手で裏拳を相手の顔に打ち込み 透かさず逆突きを入れる。
上段突きを上段受けし その手で弧を描き
転掌掛けで相手の軸を崩し相手の顔に
正拳突き 肘打ち 上段回し蹴り 金的蹴りを
間髪入れず叩き込む稽古を致しました。
移動稽古になり 下段突き 上段突き 中段突きで
進み下段払いをし同じく帰る。
上段受け 外受け 内受け 下段払いをし
逆突きなど体全体が一体となって
リズミカルに流れるように その他の移動稽古も同じくスムーズな動きで稽古致しました。
攻撃と受けの一体化(ディフェンス&オフェンス)を体に覚えさす特訓も致しました。
型稽古に入り 平安2と平安3と太極3と
足技太極1と2を基本通り正しく
稽古を致しました。
スパーリングに入り 足技限定や突きと下段蹴り限定など 後に自由スパーリングを
やはり勉強を兼ねて稽古を致しました。
合間の補強トレーニングには
拳立てやスクワットやレッグランジなどで
💪😻👍バキバキマッチョ?
そして一般部の稽古終了で 唱和には
朱熹(しゅき)の偶成句の
少年老い易く学成り難し
一寸の光陰軽んず可からず・・・を
皆で3〜4回唱和して終了です。
🥳👍さてさて次は第2部の少年の部ですが
引き続き一般部もそのまま稽古を致します。
少年2人は三和師範と基本稽古や型稽古をして
一般部は主に型稽古に励みます。
本日は 十八(セーパイ)と臥龍と最破と三戦を
猛特訓しました。
特に 十八などは まだまだ難しい型で
黒帯先輩や茶帯先輩の丁寧な御指導の元で
型の流れなどがそれなりに分かって来ました。
前の週よりは少しは間違わずに出来たりして
少しずつ何とか光が見えて来たかも?
臥龍の型も何となく流れは掴めたものの
最後の振り向きと抜き手で突くタイミングが
イマイチだったけど 茶帯先輩が足の使い方を
丁寧に御指導してくれたらそれなりに上手く
出来るようになったような氣がします。
三戦の型もそれなりに分かってきました。
最破も前の稽古で 三和師範が直々に
丁寧に御指導をしてもらっているので
他の型よりは少しは出来た感じがしますが
型の意味などを含めれば まだまだでしょう。
そして少年と合流しスパーリングを
勉強を兼ねてゆっくり丁寧に致しました。
そして神戸♪?・・・じゃあなくて
そして終了です。
最後の唱和には
杜甫(とほ)の「春望」を唱和
国破れて山河在り
城春にして草木深し・・・
皆で4〜5回唱和して終了致しました。
最後は床の雑巾掛けのエクササイズ?
🤪💨💦
誠に素晴らしい稽古内容の金曜日✨
我がブログマスターの黄帯さんも
連休のこのタイミングでゴールドジムの
デビューをしたかったみたいですが
転職のために 新人の事もあり
何かと大変みたいで お察しいたします。
てな訳で これからの猛暑に氣を付けて
又✨次の稽古も励みましょうね!
〜Fin
連休中と云う事もあって✨今日は
三和師範を入れて 黒帯2人 茶帯2人 緑帯1人
少年入れて 黄帯1人 青帯2人 白帯1人の
9人での賑やかな ゴールドジムでの稽古です。
そして💫私は💨🎊ピーターパン✦Oです。
さて!稽古です💨💦
準備運動ストレッチから勉強を兼ねた基本稽古
をビッシリとやりまして🤪💨既にバテバテの私ですが何か?・・・疲れ苦しくなった時から
ホントの稽古が始まると💦誰かが言ってたので🔥ファイト!
約束組手に入り お互いに交代で左右の
前屈立ちになり
下段突きを下段払いしその手で相手の顔に
掌底を打ち 透かさず逆突きを入れる。
中段突きを内受けし その手で裏拳を相手の顔に打ち込み 透かさず逆突きを入れる。
上段突きを上段受けし その手で弧を描き
転掌掛けで相手の軸を崩し相手の顔に
正拳突き 肘打ち 上段回し蹴り 金的蹴りを
間髪入れず叩き込む稽古を致しました。
移動稽古になり 下段突き 上段突き 中段突きで
進み下段払いをし同じく帰る。
上段受け 外受け 内受け 下段払いをし
逆突きなど体全体が一体となって
リズミカルに流れるように その他の移動稽古も同じくスムーズな動きで稽古致しました。
攻撃と受けの一体化(ディフェンス&オフェンス)を体に覚えさす特訓も致しました。
型稽古に入り 平安2と平安3と太極3と
足技太極1と2を基本通り正しく
稽古を致しました。
スパーリングに入り 足技限定や突きと下段蹴り限定など 後に自由スパーリングを
やはり勉強を兼ねて稽古を致しました。
合間の補強トレーニングには
拳立てやスクワットやレッグランジなどで
💪😻👍バキバキマッチョ?
そして一般部の稽古終了で 唱和には
朱熹(しゅき)の偶成句の
少年老い易く学成り難し
一寸の光陰軽んず可からず・・・を
皆で3〜4回唱和して終了です。
🥳👍さてさて次は第2部の少年の部ですが
引き続き一般部もそのまま稽古を致します。
少年2人は三和師範と基本稽古や型稽古をして
一般部は主に型稽古に励みます。
本日は 十八(セーパイ)と臥龍と最破と三戦を
猛特訓しました。
特に 十八などは まだまだ難しい型で
黒帯先輩や茶帯先輩の丁寧な御指導の元で
型の流れなどがそれなりに分かって来ました。
前の週よりは少しは間違わずに出来たりして
少しずつ何とか光が見えて来たかも?
臥龍の型も何となく流れは掴めたものの
最後の振り向きと抜き手で突くタイミングが
イマイチだったけど 茶帯先輩が足の使い方を
丁寧に御指導してくれたらそれなりに上手く
出来るようになったような氣がします。
三戦の型もそれなりに分かってきました。
最破も前の稽古で 三和師範が直々に
丁寧に御指導をしてもらっているので
他の型よりは少しは出来た感じがしますが
型の意味などを含めれば まだまだでしょう。
そして少年と合流しスパーリングを
勉強を兼ねてゆっくり丁寧に致しました。
そして神戸♪?・・・じゃあなくて
そして終了です。
最後の唱和には
杜甫(とほ)の「春望」を唱和
国破れて山河在り
城春にして草木深し・・・
皆で4〜5回唱和して終了致しました。
最後は床の雑巾掛けのエクササイズ?
🤪💨💦
誠に素晴らしい稽古内容の金曜日✨
我がブログマスターの黄帯さんも
連休のこのタイミングでゴールドジムの
デビューをしたかったみたいですが
転職のために 新人の事もあり
何かと大変みたいで お察しいたします。
てな訳で これからの猛暑に氣を付けて
又✨次の稽古も励みましょうね!
〜Fin