押忍!! 壮年50歳黄帯6級(修行2年6か月。今日は後輩お父さん。)がお届けします。
無事、昇級し、きのうから黄帯さんです。押忍!!
土曜朝練練は
10時から11時で、
空手着でなく、Tシャツ短パンでやります。
組手の試合を想定した稽古ですが、
レベルに応じて、初級者でも対応いただけます。
初めての頃は要領がわからず、戸惑うこともありますが、丁寧に教えていただけます。
繰り返し来ていると、要領がつかめてきてスムーズに稽古できます。
今日は
技の稽古、受けのシャドー(?)、ミット、受け返し、スパーリングをやりました。
技の稽古
技を限定しての受け返し。
相手の下段蹴りを受けた後、
ワンツースリーの突きの後中段回し蹴り、
などの数種類のパターンを繰り返す。
黄帯さんは、今はまだ、一回ずつ考えながらバタバタと、かけ声に合わせるのに必死ですが、
実はこの練習が大好き。
攻撃のバリエーションが多くないので、何種類か、いつでも、無意識に、出せる受けと攻撃のパターンを増やしたいです。
『受けの』シャドー
2分 x 2回。
この練習は初めてやりました。
1人ずつでシャドー。
相手が下段回し蹴りを素早く連発してくる、
という想定で、
連続スネ受けした後、攻撃として突きを入れ、その後素早く位置を変える。
目的は
いつ攻撃が来ても、素早く高くスネ受けをできるようになること。
もう少し詳細がわかれば、
後日レポートします。
ミット
いつもと同じ。
突きのワンツー、ワンツースリー、ワンツースリーフォー。
蹴りは、中段回し蹴り、前蹴り、上段、ヒザ蹴り。
突きは力まずにできた感じでしたが、
前蹴りはスカっと上にスベってる感じ。
上段回し蹴りは30本から間にバテバテ。
蹴りも力に頼らない体の使い方を、きちんと身につけたいです。
受け返し、スパーリング
受け返しは落ち着いてやってたものの、
スパーリングに入ると、出ました!!悪いくせ!! ガチガチに力が入ります。
今日のパターンはこんなの。
相手の先輩の構えにスキが見つからない。
どう攻撃するか迷ってる間に相手から素早い攻撃が来る。
ビビって力が入る。
受けが間に合わない。
この、力が入るメカニズムをなくすには、
今日、スパーリングより前にやった、
受けの稽古などを繰り返して、無意識にできる必要があるのを感じました。
すぐにできるわけじゃないので、
ボチボチとゆっくりやっていきます。
押忍!!