🤪👍 押忍！
蝶のように舞い✨蜂のように刺す💢
そんな組手が出来るように努力を惜しまない？
・・・ピーターパン❦Ｏです💨
本日も ゴールドジムからの稽古になります。
一般部が 15時から約1時間位でその後に
少年部になり そのまま一般部も稽古可能です
今日もそれぞれの⚡力強い“氣”を感じての
稽古の始まりです。
本日は 三和師範と茶帯の先輩２名と私で
稽古前の ルーティンで 先ず床を雑巾掛けし
清め✨そして念入りに ストレッチし
気合いの正しく正確な 基本稽古となります。
🤣💨この時点で💧かなりのバテバテな私💨
“喝”と自分に言い聞かせ💦型稽古になり
平安１と平安２の特訓です。
平安１は 両手でしっかり下段払いをし
帯から前に引っ張られるように
前屈立ち中段突きを心得るなど
細かな注意点など師範の指導を受け
平安２は 少し足を引き爪先気味になり
両足同時に爪先気味で90℃回り後屈立ちなど
手刀は大きく回しながら 相手を切るイメージ
など その他 細部の説明や指導を賜りました。
約束組手となり
相手の下段突きに下段払いをし その手で
相手の顔に掌底し逆突きを入れる。
相手の中段突きに内受けをし その手で
相手の顔に裏拳し逆突きを入れる。
相手の上段突きに上段受けをし その手で
転掌掛けで相手の軸を崩し反対の手で
相手の顔に裏拳、肘打ち、手刀で
その体制で 相手の足に足を掛ける稽古をしました。(柔道の大外刈りのように倒す)
🤪💨間髪入れず スパーリングとなり
前蹴りと後ろ蹴りの限定スパその他の限定スパ
自由スパーリングなどで燃え🔥萌え❤まくり
ました。
補強トレーニングに拳立て スクワット レッグ
ランジなどで バキバキに鍛えてまくりました
最後は中国の詩人 杜甫(とほ)の春望を唱和
国破れて 山河在り
城春にして草木深し
時に感じては 花にも涙を濺ぐ・・・
そして終了の挨拶と同時に🤸
青帯と黄帯の少年登場💨
少年部の稽古に移り一般部もそのまま稽古続行
最初は少年達は師範と基本稽古などで
一般部は型稽古 臥龍・十八・三戦などを
何度も繰り返し 確認しあって特訓をし
その後 少年達と合流稽古になり
約束組手や平安１ 平安２ の型稽古
勉強を兼ねた💡ゆっくりめな スパーリング
などで稽古に 燃え⚡萌え💗 致しました。
最後に道場訓を唱和し
無事に終了です。
🥳💨
ここ💪ゴールドジムでは最新のマシン揃い✨
私も40年以上前に 10㌔のダンベルと
30㌔のバーベルとアイソメトリックスように
ブルワーカーなどを購入し自宅でトレーニング
当時は 早稲田大学教授の 窪田 実先生の本や
大山総裁や木村政彦先生などを指導した
若木竹丸先生の指導本位しかなく
腹筋に至っては 今ではやらない方法で
そんな中に月刊誌で ボディビルディングと
いう本があり その中の少しのページに
当時のジョー・ウィダー率いる
Mr.オリンピアの記事や
本場のゴールドジムでの当時コンビで
トレーニングしてた
アーノルド・シュワルツェネッガーと
フランコ・コロンボの凄いトレーニング写真に
目を凝らし アナログ版のハルク役の
ルー・フェリグノや巨大な脚を持つ
トム・プラッツの写真に惹かれて
本を買うたびにゴールドジムの記事を切り取り
我がトレーニングノートを作った思い出や
当時は値段が高かったプロテイン➰💵
そして溶けづらくまるで
うどん粉を飲んでるようなそんなプロテイン
それから色んな所で✨トレーニングをした
そんな思い出が蘇る
ゴールドジムであるのです。
🤩💨💗
今日も大変勉強になった稽古でありました。
又、次の稽古も励みましょうね！✨
〜Fin
蝶のように舞い✨蜂のように刺す💢
そんな組手が出来るように努力を惜しまない？
・・・ピーターパン❦Ｏです💨
本日も ゴールドジムからの稽古になります。
一般部が 15時から約1時間位でその後に
少年部になり そのまま一般部も稽古可能です
今日もそれぞれの⚡力強い“氣”を感じての
稽古の始まりです。
本日は 三和師範と茶帯の先輩２名と私で
稽古前の ルーティンで 先ず床を雑巾掛けし
清め✨そして念入りに ストレッチし
気合いの正しく正確な 基本稽古となります。
🤣💨この時点で💧かなりのバテバテな私💨
“喝”と自分に言い聞かせ💦型稽古になり
平安１と平安２の特訓です。
平安１は 両手でしっかり下段払いをし
帯から前に引っ張られるように
前屈立ち中段突きを心得るなど
細かな注意点など師範の指導を受け
平安２は 少し足を引き爪先気味になり
両足同時に爪先気味で90℃回り後屈立ちなど
手刀は大きく回しながら 相手を切るイメージ
など その他 細部の説明や指導を賜りました。
約束組手となり
相手の下段突きに下段払いをし その手で
相手の顔に掌底し逆突きを入れる。
相手の中段突きに内受けをし その手で
相手の顔に裏拳し逆突きを入れる。
相手の上段突きに上段受けをし その手で
転掌掛けで相手の軸を崩し反対の手で
相手の顔に裏拳、肘打ち、手刀で
その体制で 相手の足に足を掛ける稽古をしました。(柔道の大外刈りのように倒す)
🤪💨間髪入れず スパーリングとなり
前蹴りと後ろ蹴りの限定スパその他の限定スパ
自由スパーリングなどで燃え🔥萌え❤まくり
ました。
補強トレーニングに拳立て スクワット レッグ
ランジなどで バキバキに鍛えてまくりました
最後は中国の詩人 杜甫(とほ)の春望を唱和
国破れて 山河在り
城春にして草木深し
時に感じては 花にも涙を濺ぐ・・・
そして終了の挨拶と同時に🤸
青帯と黄帯の少年登場💨
少年部の稽古に移り一般部もそのまま稽古続行
最初は少年達は師範と基本稽古などで
一般部は型稽古 臥龍・十八・三戦などを
何度も繰り返し 確認しあって特訓をし
その後 少年達と合流稽古になり
約束組手や平安１ 平安２ の型稽古
勉強を兼ねた💡ゆっくりめな スパーリング
などで稽古に 燃え⚡萌え💗 致しました。
最後に道場訓を唱和し
無事に終了です。
🥳💨
ここ💪ゴールドジムでは最新のマシン揃い✨
私も40年以上前に 10㌔のダンベルと
30㌔のバーベルとアイソメトリックスように
ブルワーカーなどを購入し自宅でトレーニング
当時は 早稲田大学教授の 窪田 実先生の本や
大山総裁や木村政彦先生などを指導した
若木竹丸先生の指導本位しかなく
腹筋に至っては 今ではやらない方法で
そんな中に月刊誌で ボディビルディングと
いう本があり その中の少しのページに
当時のジョー・ウィダー率いる
Mr.オリンピアの記事や
本場のゴールドジムでの当時コンビで
トレーニングしてた
アーノルド・シュワルツェネッガーと
フランコ・コロンボの凄いトレーニング写真に
目を凝らし アナログ版のハルク役の
ルー・フェリグノや巨大な脚を持つ
トム・プラッツの写真に惹かれて
本を買うたびにゴールドジムの記事を切り取り
我がトレーニングノートを作った思い出や
当時は値段が高かったプロテイン➰💵
そして溶けづらくまるで
うどん粉を飲んでるようなそんなプロテイン
それから色んな所で✨トレーニングをした
そんな思い出が蘇る
ゴールドジムであるのです。
🤩💨💗
今日も大変勉強になった稽古でありました。
又、次の稽古も励みましょうね！✨
〜Fin
