押忍！！壮年51歳黄帯6級(修行3年1か月。最後の大型連休中) がお届けします。
来週金曜(祝日)は
ゴールドジム稽古デビューのチャンス！！
来週金曜日は祝日で、道場稽古は休みですが、ゴールドジムでの稽古は実施されるそうです。
15:00から一般部、16:15から少年部みたい。
特に少年部は大人と一緒に稽古をして、いつもより集中して稽古ができている模様です。
黄帯さんは参加できませんが。
稽古
金曜日は三和師範の稽古。
感染対策に配慮しながら、
19:00-20:00の短縮稽古です。
緑帯先輩を筆頭に、黄帯、青帯、白帯さんと、ピチピチ(?)、伸び盛り(?)おじさんが
ずらりそろいました。
今日は体力をつけるタイプのメニューはなく、基礎をじっくり、といった感じでした。
個人的には、なんとなく、最近パズルがいろいろつながりかけている感覚があり、今日も収穫満載でした。
稽古です。
来た人からペアで受け返し。
その後、
型、移動稽古、受け返し、
腹打ちに腹筋祭りを行いました。
受け返し
今日のペアの同期入門さんから、
“黄帯さんの左の下段回し蹴りは、
毎回、腰骨や、尻を蹴ってて、全然痛くない”
との指摘。
以前と同じ指摘のため、今日は少し稽古を止めて、相手が嫌がる場所を確認しました。高さが違った。
今の黄帯さんのマイブームは、
スネ受けしたあと、その足で下段を返す。
足に力を入れず前に放り出し、スネでコツンと “当てるだけ” の下段回し蹴り。
バテバテでもできるとのことで、いつか先輩に食らわして恩返ししようと練習しているのですが、
一番のポイントは、正確に痛い場所に当てることだった。すっかり忘れてました。
型
型は太極3、平安2と3を稽古しました。
いずれも最初に後屈立ちになる型。
号令1を分割して何度も練習しました。
師範の指導は
今日は師範の真後ろでチラチラ確認したところ、黄帯さん、号令1を間違って覚えていたことを発見。
そして稽古で意識したのは、もうちょっと分割して、こんな感じ。
黄帯さんの今後の課題は
1(-1)と1(-1.5)を同時にせず、分割して行う。
1(-2)はつま先立ちで。(現状、かなり適当。)
1(-2)の不要な力を抜いて、緩急をつける。(スピードが師範はすごく速いのに対し、黄帯さんは、スピードを上げようとすると、後屈立ちがぐらついたり、受けをした手がピタッと止められない。)
号令3の逆側の後屈立ちの時も半歩下げる。
文で書くと大変。体で覚えます。
受け返し
技指定で練習しました。
ポイントは、
自分の攻撃のあと、動くこと。
相手の後ろ側へ動くこと。
黄帯さんの課題
何度も、攻撃後に止まらないよう、注意を受けました。試合のような緊張感が足りないのかもしれません。
下段回し蹴り
今日、師範に習ったのは、下段回し蹴り。
試合ではとりあえず出してる、といった程度。
最初は力を込めて打つものの、疲れると蹴りはゆっくり、蹴る場所も定まらず、過去一度も相手に痛い思いをさせたことがない。
今日習ったのは、
何度も師範にしつこく見本をお願いし、
いくつも表現を変えて説明をお願いした結果、
自分に一番しっくりきたのは、
一瞬腰を引く感じ、という表現。
過去にも同じことを少し違う言い方で別の先輩から習ったんだった。
なんとなく以前より腑に落ちた気分。
体が覚えるのはまだまだ先のようで、
今後コツコツと練習してみようと思います。
他にもたくさん。今日もたくさん課題が見つかった、大変よい稽古でございました。
押忍！！
黄帯さん、25日まで稽古お休みです。
来週金曜(祝日)は
ゴールドジム稽古デビューのチャンス！！
来週金曜日は祝日で、道場稽古は休みですが、ゴールドジムでの稽古は実施されるそうです。
15:00から一般部、16:15から少年部みたい。
特に少年部は大人と一緒に稽古をして、いつもより集中して稽古ができている模様です。
黄帯さんは参加できませんが。
稽古
金曜日は三和師範の稽古。
感染対策に配慮しながら、
19:00-20:00の短縮稽古です。
緑帯先輩を筆頭に、黄帯、青帯、白帯さんと、ピチピチ(?)、伸び盛り(?)おじさんが
ずらりそろいました。
今日は体力をつけるタイプのメニューはなく、基礎をじっくり、といった感じでした。
個人的には、なんとなく、最近パズルがいろいろつながりかけている感覚があり、今日も収穫満載でした。
稽古です。
来た人からペアで受け返し。
その後、
型、移動稽古、受け返し、
腹打ちに腹筋祭りを行いました。
受け返し
今日のペアの同期入門さんから、
“黄帯さんの左の下段回し蹴りは、
毎回、腰骨や、尻を蹴ってて、全然痛くない”
との指摘。
以前と同じ指摘のため、今日は少し稽古を止めて、相手が嫌がる場所を確認しました。高さが違った。
今の黄帯さんのマイブームは、
スネ受けしたあと、その足で下段を返す。
足に力を入れず前に放り出し、スネでコツンと “当てるだけ” の下段回し蹴り。
バテバテでもできるとのことで、いつか先輩に食らわして恩返ししようと練習しているのですが、
一番のポイントは、正確に痛い場所に当てることだった。すっかり忘れてました。
型
型は太極3、平安2と3を稽古しました。
いずれも最初に後屈立ちになる型。
号令1を分割して何度も練習しました。
師範の指導は
- 号令1(-1)左足を半歩下げる
- 号令1(-2)両つま先で左回転し後屈立ち
- 号令3での逆向きの後屈立ちも、半歩下げることを忘れない。
今日は師範の真後ろでチラチラ確認したところ、黄帯さん、号令1を間違って覚えていたことを発見。
そして稽古で意識したのは、もうちょっと分割して、こんな感じ。
- 号令1(-1)の時点では、左足を半歩うしろに移動だけ。(上半身は動かない。)
- 号令1(-1.5)で左手で右わきを触るだけ。(まだ回らない。)
- 号令1(-2)で、両つま先で左90度回転すると同時に、素早く内受け。(“つま先で” がポイント。)
黄帯さんの今後の課題は
1(-1)と1(-1.5)を同時にせず、分割して行う。
1(-2)はつま先立ちで。(現状、かなり適当。)
1(-2)の不要な力を抜いて、緩急をつける。(スピードが師範はすごく速いのに対し、黄帯さんは、スピードを上げようとすると、後屈立ちがぐらついたり、受けをした手がピタッと止められない。)
号令3の逆側の後屈立ちの時も半歩下げる。
文で書くと大変。体で覚えます。
受け返し
技指定で練習しました。
- 相手の中段蹴りに対し、
- スネ受けと手でさばき、
- 中段を返す。
- 直後に相手の後ろ側に移動する。
ポイントは、
自分の攻撃のあと、動くこと。
相手の後ろ側へ動くこと。
黄帯さんの課題
何度も、攻撃後に止まらないよう、注意を受けました。試合のような緊張感が足りないのかもしれません。
下段回し蹴り
今日、師範に習ったのは、下段回し蹴り。
試合ではとりあえず出してる、といった程度。
最初は力を込めて打つものの、疲れると蹴りはゆっくり、蹴る場所も定まらず、過去一度も相手に痛い思いをさせたことがない。
今日習ったのは、
- 膝を高く上げた後、腰骨ごと落とすような蹴り。足の力でなく、全体重を預けていく感じ。
- 膝を上げる時、外側に上げる意識を持つ。
何度も師範にしつこく見本をお願いし、
いくつも表現を変えて説明をお願いした結果、
自分に一番しっくりきたのは、
一瞬腰を引く感じ、という表現。
過去にも同じことを少し違う言い方で別の先輩から習ったんだった。
なんとなく以前より腑に落ちた気分。
体が覚えるのはまだまだ先のようで、
今後コツコツと練習してみようと思います。
他にもたくさん。今日もたくさん課題が見つかった、大変よい稽古でございました。
押忍！！
黄帯さん、25日まで稽古お休みです。
