🥳👍押忍！

久しぶりの 日曜の午前稽古です💨
仕事のシフトの関係で少しづつ出れる週が
変わるので何か新鮮な気持ちの
ピーターパン❥Ｏです。

本日は黒帯先輩が3人と茶帯先輩1人と青帯1人での午前中のファイト！です。
この午前クラスの稽古も感染症予防対策に
努めた内容であります。

さて！稽古であります💦

しっかりストレッチの後 光速？の基本稽古を
各 10本づつやり💨その基本稽古の合間に
拳立てを 20✕5回とスクワットを 30✕5回やりながらなので🤪🌀バテバテの私でしたが
合間のスクワットをやったせいか？血の巡りが良くなったのか✨足が軽く上がる感じです。

しかし！そんな余裕こいてる暇もなく⚡

つづきましては〜受け返しの稽古がすぐ始まり
お互い交互にそれぞれの技を出しての受け返し
で 各1分づつ 16秒のインターバルを挟んで
技の研究を致しました。

つづきましては〜スパーリングの稽古に入り
足技手技限定のスパーリングから始まり
自由スパーリングへと移りますが
年々🍃体力が落ちてきて😱思うように動かず
突きや蹴りの威力も弱くなってきたなと感じ
る🥲スパーリングでした。
てな訳で私は軽めですが🔥筋トレ再開致しました🏋️ 筋肉や骨や関節などを意識して少しづつやっていますです。

さてさて🌻つづきまして技稽古になりまして
今日は少し変則的な返しからの技稽古で

基本の前蹴りは右前蹴りなら右手で流すように
捌きながら 技を返すのですが それを

右前蹴りを左手で内側から流すように払い
払ったと同時に 右前蹴りを相手の鳩尾辺りに
入れたりする技や

相手の右前蹴りを斜め45℃の左入身で交わし
ながら同時に前蹴りを左手で外受けし崩し 
右下段蹴りを相手の左腿に上から落とす感じで
入れたりする稽古を研究したりしました。

御破算で願いましては〜じゃあなくて👼
つづきましては〜型稽古になりまして

撃砕大を致しまして そこで撃砕大での型の
流れの 内受けから前蹴りし肘打ち裏拳
下段払いし下段突きをした後の振り向きざまに
足を上げながら落とし手刀をする時の引手が
拳だったか抜き手だったかのどうでしたっけ？
となりそれは次の攻撃動作に繋がるように 
拳だと分かり👌ガッテンしました。

最後の💗エクササイズ💨には

お互いに腹打ちや太腿に落としの下段蹴りなど
で🎊楽しく🎶厳しく🤩空手愛に満ちて💗
終了しました。





🤣💨

この 10〜11時の午前クラスの平均年齢は

今日の5人で🌀 60.2歳となり🤪🍒

それでも⚡アクティブでワイルドだろ〜？

みたいに💪皆🎉元気であります。

てな訳で次の稽古も励みましょうよね！

　　　　　　　　　　　　〜Fin