🤪🌀 押忍！ピーターパン✾Ｏです。

昨日は出稽古に行き 少し疲れ気味ですが
心は晴れ晴れしているので💫今日も
軽〜く シャキと活きますよ！

水曜日は師範稽古となっていて
感染症予防対策を厳守に努めた稽古内容です。

本日は師範を含めて 黒帯3人 茶帯1人 緑帯2人　
黄帯1人 青帯1人と故障者1人と入門希望者1人
の見学者での稽古開始です。

先ずは各々でミット打ち込みや受け返しなど
をやり 私はワンツーを相手に捌いてもらい
素早く相手に下突きを返し落とし気味の
下段蹴りを返すのを交互に稽古しました。

基本稽古に入り
真剣に手技足技をやりましたが 師範が
一つの技が終わったとて 直ぐにダラっと
するのではなく今の真剣な自分を何処に
置くか・・・今この時こそ楽な自分より
キツイ自分を置くその武道精神こそ
組手の試合に繋がる事なのだと諭されました。

🤣💨う〜ん💧心にグサっと来ました💦

続いて移動稽古になり
何時ものように 追い突きや手刀など
上段受け 外受け 内受け 下段払いし逆突きや
逆突き内受け裏拳 肘打ち 鉄槌し逆突き
騎馬立ちから足を交差させての横蹴りや
出ている足で回し蹴り素早く戻しその足で
後ろ回し蹴りなどで武道精神を養いました。
そして師範曰く ✨✨✨

組手の試合に繋がる移動稽古は勿論だが
最後に下段蹴りで終われるようになると　
組手の試合にも自分にも勝つ要因だと。

組手の試合をすれば お互いに上半身も
下半身も打たれ痛み弱くなっている。
とくに下半身などは動きが悪くなり
そんな時こそ下段蹴りを叩き込む力があれば
試合にも自分自身にも勝つ事が出来るはず！
それが極真の武道魂だと。

😙💨う〜ん💧またもや心にグサグサと
刺さる諭しで🍃この間なんか風が吹いた
だけで💨よろけてしまった私には🌀

続いて型稽古になり
平安2と平安3を致しました。

どちらとも 前足を半足下げ 後ろ足と共に
爪先気味になり 90℃回して腰を落とし
後屈立ちになる事。

平安2の腕を弓の形にする時は上の腕の
手首は真っ直ぐにする事や
騎馬立ちでの正拳突きの時に　
上体を起こす事などの注意点などの
教えを受け特訓致しました。

続いてスパーリングに入り
先程の下段蹴りを取り入れての
スパーリングで フェイントを使った
下段蹴りなど それぞれの蹴り限定や
突き限定など 下段蹴りを活かした
そんなスパーリングを致しました。

※合間の補強トレーニングには
拳立て・スクワット・レッグランジなど。

最後はバラエティ腹筋に背筋💦腹打ちにて
無事終了しました。




🤪🌀💨  今日も学びの多い稽古が出来て
　　　　とても気持ちが良く明日も元気に
一日頑張れるエネルギーを頂いたそんな氣が
致します。てな訳で又✌️次の稽古も励み
ましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　〜Fin