押忍！！　　週末レポーターになりつつある、黄帯おじさん(壮年51歳) が、

今日は自分用稽古メモを公開する感じでお届けします。


土曜日午前部は
10-11時は試合向け稽古(Tシャツ短パンで。)
11-12時は一般部稽古(道着で。スパーリングなし)
の2部構成です。

平日稽古に行けない分、
週末の稽古のワクワク感が増します。


試合向け稽古
技の稽古、ミットとスパーリング。

今日はミットで2ヶ所、
以前からの進歩をほめられました。

ほめられポイント1.
突きのワンツーで、
前に飛び込み、突きのあと飛び下がる稽古。

以前は
斜め上方向に飛び上がるように前に出てしまっていた(力が上に逃げている)のが、

今日は
まっすぐ前に出られていた模様です。

自分で意識してたのは
低く構えることと、前足の膝を曲げる感覚で前に出ること。

感じたことは、
移動稽古の前屈立ちでの前進に似てる感じ？？


ほめられポイント2.
中段回し蹴りが重くなってきた。

意識したのは、
蹴る瞬間に、腰を後ろ側にし、太ももを外に回す感じにしてみる(反動をつける感じ)ことと、足の力を抜くこと。

結果、
蹴るときに足だけでなく、少し腰も回せるようになってきたような感じです。

予備動作が大きくなってる気がしますが、まずはきちんとした中段回し蹴りを蹴れるように練習予定です。

今まで自主練で練習していた上段回し蹴りは、根本的に感覚が違っていたようです。


今日、注意をうけて練習したのは
下段回し蹴り。
上から落とす感じで、スネを当てる。
今は蹴る場所がザツ。(高すぎ、相手の腰骨に当たっており、効かない。)

感覚は
軸足の股関節を、折る感じ(“プリケツ”にする)が、なんとなく良さそう。


注意を受けたけど、よく理解できなかったのは、下段回し蹴りを受ける際のスネ受けの角度。
これは昨日の稽古でも先輩に指摘されたんだった。

これはもう一度聞いて要改善です。




ミットはほめられたものの、やはりスパーリングはバテバテでした。



一般部稽古
基本稽古、移動稽古、型をしました。

昨日の師範稽古で注意された、
基本稽古の技のスピードを上げること
を意識しました。


もうすぐ昇級審査。
基本稽古くらい、きちんとできるようにならないとなあ、と思いました。



今日もいろいろ観察し、学びの多い稽古でございました。

押忍！！



午後練習(南町田教室)
午後は南町田。少年部との合同稽古で、白帯さんが多く、黄帯さんでも少しお手伝いできることがあって、すごく楽しいです。

子供たちは、特に小学生高学年や中1は、すぐに上手になってしまうので、うまくなったあと、本気でボコられないよう、入門直後の今のうちに手なずけておく作戦です。

過日の、初の練習試合は、出場した2人とも負けてしまったけど、稽古態度が変わるか、注目しています。


いろいろと空手にまつわるあれこれに、
興味は尽きない黄帯さんです。



押忍！！