押忍！！　緑帯おじさん(51歳、修業3年6か月) がお届けします。

日曜日百合ヶ丘は
試合用の特トレがメイン。
でも、型の稽古もやるので、道着で行います。


サンドバッグ
少し早めに道場に着き、
少しだけサンドバッグを叩いたり蹴ったり。

忘れたこと
あれっ？
●なにか今週ちょっと覚えかけてたことをすっかり忘れてる。。。
●今週はうまくなるヒントがあったのに。。。
●でもサンドバッグを前にすると何か違う。。


今週教えてもらった、
股関節を固くする、というのもわからず。

今日の成果は、
自分の蹴りはサンドバッグにはね返されてる
と気づいたことくらい。



と、いろいろやっている間に稽古タイム。

今日はいつもいらっしゃらない、
他の道場で指導員されている先輩も
参加されています。



稽古
●基本稽古
　-百合ヶ丘の基本稽古
　-ミット
●型
●スパーリング
●ビッグミット
●スクワット
をやりました。


今日の稽古の多くの時間は、
いつも来られていない先輩にロックオン。
何が違うのか、こっそり研究です。


基本稽古
今までと比べて、最初に
●突き10発x10x3
●下突き10発x10発x3
が加わりました。

これは威力があるパンチを出すのでなく、
とにかく限界スピードで速く打つ、という稽古みたい(詳細未確認)です。
試合のラスト30秒とかで役立つ模様。


気づき
腕に力を入れると速く突けず、
どこか他のところの力を入れると速く突ける感じです。詳細不明。

稽古前には少し寒かったのが、
この突きを合計600発出すだけで、汗がにじみ出てきます。

寒い時には突き600発。
おすすめです。



型
型の試合向けの稽古、
最破、撃砕小、突きの型、征遠鎮をしました。

先週習った征遠鎮は、まだ順番も覚えられておらず、できませんでした。
自主練ができてなかった。



スパーリング
受け返し、攻め受け返し、カウンターの練習、スパーリング
などをやりました。

今日のスパーリングは
少し疲れていて、力を抜いてやりました。

あと、今日やってみたのは、
うしろに下がらない練習。

下がり続けないことを常に頭においておきたいけど、攻撃されると、危険を感じ、すぐ下がってしまう。

これも今後のテーマです。



ビッグミット　2分x3
ビッグミットは修業の時間。

とにかくメチャ打ちのバテバテ。
体力はつきそうだけど、何か違いそう。

かつ、ミットを持つのもつらい時間です。
先輩の、バコーン！！　という突きには、力を入れて踏ん張ってないと、うしろに下がってしまいます。



今日の気づき
今日いらっしゃっていた先輩のビッグミットを観察しました。

感じたことは、
●軸がブレないこと。
●頭は上下に動くけど、斜めの体勢になることがほとんどない。
●常に安定してるので、連続技が出しやすい。
●威力が増し、パワーの省エネができてそう。

改めて他の先輩も見ると、
指導員先輩や、選手の先輩方も、みなさんできてました。
今まであまり意識して見たことがなかった。


自分を考えると、
●特に蹴りは、蹴り足に集中してしまう。
●蹴りのあとはいつもフラフラする。
●移動稽古だと、突きのあとにグラグラすることもあるし。

いろいろ技術面での気づき。
足の強化も、やっぱりポイントになりそう。


いろいろ気づいた、
今日も大変よい稽古でございました。


押忍！！