押忍！　緑帯おじさん(52歳、修行4年)がお届けします。

昨晩飲み会で、
今朝は朝のプール練習はおサボり。

空手の午前部もサボってしまおうか、
と一瞬頭をよぎったものの、
やっぱりいくことにしました。



土曜日午前部は2部制です。
●10-11 組手試合用の稽古。トレーニングウェア
●11-12:15 一般部稽古、スパーなし。
前半のみ、後半のみの参加も可能です。


稽古
10-11 組手試合用稽古
●技の稽古
●ミット
●受け返し
●スパーリング 

をしました。


ミットは自分で選んで、突き、蹴りを
30回ずつ6回程度。



試合で、横に回り込むことが
全くできていなかったことを思い出し、

●90度回り込んでからの下突き3発
をメニューに入れてみました。


しかし、その後のスパーリング では、
いつも通りどんどんうしろに下がり、
全く相手の横側に回り込めていませんでした。


頭ではわかっても、
体はなかなか動かないもんだなぁ、

と、改めて気づいた、
今日の稽古でございました。



リハビリ

今日は前半のみ参加、一般部は欠席し、
足のリハビリです。

足でピンポイントで筋力が弱い部分の地味な筋トレ。

これを継続して、
片足でケンケンや、
片足立ちがうまくできるようになった時には、

空手は勝手に強くなる、
という作戦であります。

押忍！！