押忍！　緑帯おじさん(52歳、修行4年3か月) がお届けします。


町田道場の土曜午前部は2部制です。
1部: 10-11:00
　　★組手試合用の稽古　トレーニングウェア
2部: 11-12:15
　　★一般部稽古、スパーなし　道着

です。


両方出ても、
どちらか片方だけでも参加できます。

今日は遅刻して参加しました。


試合用稽古
★ビッグミット　1.5分x3回(見ただけ)
★スパーリング　1分x12


一般部稽古
★基本稽古
★移動稽古
★型



脈拍が気になる話
今日は朝から、なぜか脈拍が気になり、
プールの朝練から、気づくたびに脈拍を測りました。

測定方法:  6秒間測定し、10をかける
(正確ではありません。)


脈拍結果
★水泳　150-180 (80分継続)

★スパーリング　180(数回後の休憩中)
★基本稽古　150-160(終了直後)
★移動稽古　180  (足技途中)
★型　150-160  (型を数回終了した直後)

自分の感覚では、
●150-160だと、継続してその動きを続けることは可能ですが、
●180だと、短時間、30秒くらいしかその動きは続けられません。


測定してみて、
スパーリングと移動稽古の
脈拍の高さにびっくり。

スパーリングでは、
もっとリラックスしないと
スタミナ切れするのは明白だな、
と気づいた、

今日は時計ばかり見ていた、
緑帯さんでございました。

押忍！！