押忍！　緑帯おじさん(53歳、修行4年7か月)がお届けします。

土曜午前部は2部制です。
★10-11時　
試合用稽古(トレーニングウェアで)

★11時-12時15分
一般部稽古(スパーなし、道着で)


両方参加しても、
どちらか片方だけの参加でも大丈夫です。


今日は膝のリハビリのあと、
遅刻して参加しました。


稽古

組手試合用稽古
★受け返しとスパーリングのみ参加

一般部稽古
★基本稽古
★移動稽古
★型



今日の気づき

今日の気づきは、
移動稽古や型での回転で
ヒザが痛くなりにくいコツ(?)


今日はヒザの痛みが絶不調。

型や移動稽古での回転でヒザを痛めないよう気をつけよう、と、考えていたんですが、
すごくうまくできた感じ。


今日気づいたコツは、
★軸足の『股関節付近を意識して』ギュッと力を入れる
★足を固めたあとに回転を始める


感じた効果は、
★ヒザがグラグラせず、ロックされた感覚
★フラフラがいつもより少なく、上手に軸足を中心に回転できたような感覚。
★いつもより回転が早い感覚


後屈立ちがつらくなくなった時に
感じたときと似た、股関節の使い方。
筋肉でなく、関節で支える感じ。


気のせいかもなので、
また確認して報告します。


調子悪い時も、
その時なりの学びがあるなぁと気づいた、
今回も大変良い稽古でございました。

押忍！！