押忍！　緑帯おじさん(53歳、修行4年11か月)がお届けします。

土曜午前部は2部制です。
★1. 10-11時
組手試合用稽古　トレーニングウェア

★2. 11-12時15分
一般部稽古(スパーなし)　道着


稽古
1.10-11時　組手試合用稽古
試合が近い先輩は
いつものキックミットでなく、
★ビッグミット2分x3
　(セット間15秒は全力バーピー)


試合が近くない人はいつも通り
★キックミット


★受け返し 1分x4

★スパーリング
試合が近い先輩は最初に　2分x3
その後、その他も加えて1分x8

★腹打ちと下段　1分ずつ。


2. 11-12時15分　一般部稽古
★基本稽古　各20回
★移動稽古
★型　　　平安4裏と撃砕大、小



今日の感想
今日のスパーリングは、
力が入っていた気がしました。

終わってから先輩方に
緑帯さんは今日、力入ってましたか？

とお伺いしてみると、

いつも力入ってるよ。
とのこと。

どうしたら力を抜いて
先輩みたいに素早く動けますか？

改めて聞いてみたところ、

まずは力を抜いて、
ゆっくり正確に。

徐々に速くしていく。


そういえば、前回三和師範の稽古に出た時に
同じことを言われたんだった。

まだまだむずかしそうです。


今日も大汗をかいた、
大変よい稽古でございました。


押忍！！