押忍！　茶帯おじさん(53歳、修行4年11か月) がお届けします。

土曜日午前部は2部制です。
★10時-11時　組手試合用稽古
　-トレーニングウェアで。
★11時-12時15分　一般部稽古(スパーなし)
　-道着で。




稽古

明日組手の試合に
出場される方がいらっしゃるので、
今日は軽めのメニューでした。

★10時-11時　組手試合用稽古
　-シャドー 2分 x 3
　-受け返し1  1分 x 3
　  (相手の技を、受け、同じ技を返す)
   -受け返し2   1分 x 3
     (いつもの受け返し)
   -スパーリング 1分 x 6
   -腹打ちと下段に耐える練習　1分 x 2


   
★11時-12時15分　
一般部稽古(スパーなし)
   -基本稽古
   -移動稽古
   -型　
      (平安4裏、観空を複数回、三戦)

をしました。



今日の初体験
型の最後に
三戦を1回だけやりました。

今回、いつもよりていねいな注意事項が。
覚えてるだけ。

★息吹で息を吐き切る。
-息を出すときはたまごがくちにある(?)感じ。
-吐き切ると勝手に吸うことができる。

★丹田を探す。
-三戦立ちで足を絞り、丹田を意識。
-上半身も脇を締め、丹田を意識。
-息を吐きながら、体の前後のどこに丹田があるか探す(?)



やってみたところ、

息をがんばりすぎたのか、
終わった瞬間に立ちくらみ
を感じた、という初体験でした。


今までは間違えないように
周りをチラチラみながらやっていたなぁ、

などと反省した、
今日も大変良い稽古でございました。


押忍！！