押忍、修行4年目緑帯の壮年道場生・不肖Ｔです。

本日は百合ヶ丘道場で三和師範による稽古です。
時間帯は19時から20時です。
稽古内容は以下の通りとなります。

1. 型稽古
2. 技の稽古
3. 受け返し
4. スパーリング
5. ビッグミット

型の試合が近いため、型の稽古に比較的時間を割いています。型は安三と最破です。
本日の指導の重点は「呼吸」でした。
緩急にも近いのですが、原則として技を出す際に息を「吐く」、引く際に息を「吸う」ことを意識します。
例えばベンチプレスの場合では、バーベルを胸に引く際に息を「吸う」、バーベルを持ち上げる際に息を「吐く」といった感じです。
これらを意識してみると、上半身の力みが和らいだ感覚がみられました。どうやら呼吸を正しく行うことで、丹田付近に重心が落ちてくるようです。
稽古を重ねて、呼吸を正しく行うことができれば、型全体の運び方も見えてくるのではないかと感じた次第であります。

以上、本日の稽古でした。
押忍、失礼いたします。