押忍！　茶帯おじさんです。


ここのところあまり参加できていない
土曜午前部に参加しました。


土曜午前部は
1部:10-11時
　-組手試合用の稽古
2部:11-12:15
　-一般部稽古、スパーリングなし
の2部制です。


組手試合用の稽古

前半の組手試合用の稽古は
一言でいうと、個人的には
１時間でお腹いっぱいになれる稽古
です。

★シャドー　2分x3
★ビッグミット　2分x3
★受け返しとスパーリング　1分x8
★サーキットトレーニング　30秒x4x3
★腹打ち

をしました。

休憩を入れながら合計1時間なので
体を動かしてる時間はもっと短いですが、

がんばって
全力に近くまで出しましょう

という意図の稽古メニューが
何個か散りばめられており、

疲労が蓄積していく感じです。

なかなか1人ではできない、
価値ある稽古でございます。



今日の学び

今日の学びは
下突きと内股


相手が前に出てくる想定での
ビッグミット3回目。

押されてズルズル下がっているとき、

下突き、内股！！
というアドバイス。


ぎこちないもののやってみると、
●動きが楽。
●自然と前に出られる感じ。
が少し体感できました。


スパーリングでもやってみると
たしかに
相手が下がっていくような感じ。


感じたことは

突きは
●大ぶりの直突きでないので疲れが少ない。
●力を入れずに連発できる。

内股は
相手に効いてるかをみる余裕はないものの、
●前に歩く感じで体重を預けてるだけで単純。
●瞬間に出せ、連発できる。
●相手に接近してて、相手の反撃が限定的。


ただし、
いい感じが前に出る体験できたのは
ほんの10秒ほどだけ。



いつもと全く違う攻撃。
なにかいいきっかけをつかんだ気がした、
今日も大変よい稽古でございました。


あとは忘れずにいることなんですが。


押忍！！