😻☝️押忍！たまに静かな夜の公園を散歩して
心地よい気持ちの恒常性ホメオスタシスを
感じる前期高齢者Ｏです。

本日は膝の調子も良いので朝からストレッチ
そして午前クラスの稽古に参加して汗を流し
たくこの平均年齢64.5歳のクラスで稽古開始
であります。

年齢が高くとも稽古内容は濃くて実戦的です。
怪我をしやすい年齢のためしっかり準備運動と
基本稽古はびっちりと行ないます。

基本の受け返しのスパーリングから始まり
相手の攻撃を受けたり流したりし的確に
当たる部分に突きや蹴りを入れる。
その後は自由スパーリングで技を磨く。

ミットもそんな無理なく入れられて的に
当たれば倒せる確率の高い三日月蹴りの
特訓をしたり下段蹴りに素早く足を入れ替え
上段廻し蹴りなどとても実戦的であります。

最後には見せる魅せる征遠鎮の型の研究的な
型稽古をしました。



😻☝️早起きは三文の徳と云うのは本当で
稽古帰りには何年ぶりかの女友達と会い
いろいろと話をする事が出来ました。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上