押忍！！

壮年50歳青帯8級さん(修行2年1か月。きのうは1日に汗を4リットル以上かいていたことが判明。)がお届けします。


今日も学生や若者のいない渋いメンバー、
黒黒茶青、の4名参加です。


今日も基本稽古、技の稽古、移動稽古、時間外にミットをやりました。

今日の稽古も青帯さんには課題満載。
おそらくこれは上級者先輩には味わえない、
初心者の楽しみです。


基本稽古 (青帯さんの課題)
正拳中段突きで拳の返すタイミング
受けの時の帯の角度、
手刀で状態がブレる、
横蹴上げでつま先が上を向いている
横蹴りで上体が倒れる

あと、以前からの積み残しの課題は横蹴り系の足の形。
(見えにくいですが、足の親指を立てて、足を固くするやつ。名前は忘れました。)
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今のテーマ。
内回し、横蹴上げ、横蹴り、などで
足の親指を立てて、足全体を固くする。

最近はちょっとできる時もありますが、
意識しすぎると、
蹴る準備で立ってる時点で
親指を準備して足の外側で立ってたりして、
青帯さん少々迷走中。


技の稽古
先週の続きで、今日は中段蹴りからの、
攻め、受け、返しの練習。
右で蹴って、左で受けて、右で蹴り返す。
みたいなのを5パターン。
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うしろなので4名の先輩にはおそらくバレてないですが、
左右間違えてバタバタ足を入れ替えたり、と、ひとりアワアワしてました。
この辺が、スパーリングでバタバタする原因ですかね。

“ちゅうだん、まえげりをうけて、げだんをかえす”
とか、ブツブツ言いながらゆっくりやると、たまにできます。
そこで、 “できた！！”. とか言ってしまうので、またワンテンポ遅れるのが問題。


この稽古は1つのパターン終わるたびに
補強が入り、
合計すると、
拳立て伏せ20回x5、スクワット系20回x5と、
結構がっつり筋トレが仕組ませており、
合計すると、結構な筋トレでございました。


型
9月の昇級審査に向け、
先輩がたに見てもらいながら
青帯さん一人でやりました。

結果、
ずっと力が入りすぎで、緩急が足りない。

これは入門以来言われていることですが、
自分としては1年前と比べると、半分くらいの力の入れ具合になった気でいたのですが。

力を抜く。

やる気にあふれた大人にはすごく難しいです。
(この点、フニャフニャ中学生先輩たちを見習う必要があります。)


といった、今回も
個人の備忘録になってしまいましたが、
今日はこの辺で。
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今日もけっこうな稽古でございました。


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