押忍空手女子（本日の指導員　冷たいおやつ作りにハマり中）からお届けします。

最近、写真を撮り忘れる癖がついてしまったので、稽古前に、本日行う予定の小物セッティング写真を撮りました。



内容は後程

この写真を撮って安心してしまったのか💦💦
やはり、稽古中写真を撮り忘れました！
期待していたみなさま、申し訳ございません_(._.)_

17：00~少年部低学年クラス
2週間後に迫った昇級審査の内容を中心に行いました。

審査では、基本稽古をいつもの順番通りに行わず、ランダムに行います。

ということで、本番風にランダムに行うと…
みんな一瞬、あれ？これってどうだっけ？？？みたいに動きを忘れます
ということは、いつもは何となーく流れ作業的に、基本稽古を行っていたのかもしれません。

いけませんね

ランダムにしたことによって、次は何が来るかな？と緊張感があって良いものになりました。

移動稽古・型稽古も基本的なことをチェックしながら行いました。

合間には、拳立て・スクワット・腹筋などの補強稽古も入れました。

さて、最後はみんながいつも楽しみにしている「お楽しみ稽古」
といっても、小道具を使用するだけで、普通のトレーニングなんですけどね

上の写真参照。

内容は…企業秘密なんですが少しだけお話しします

コーンやフラフープなどを使用して、反復横跳びなどを行い、制限時間で何回できるか！です！

最後の3分位の稽古なのですが、みんなが一番一生懸命になる時間です

楽しく、力をつけてもらえれば、嬉しいです


18：00～少年部高学年クラス
低学年クラスと、同じ流れです。

やはり、高学年。基本稽古をランダムに行いましたが、しっかり集中してついてきました

中でも、本日一番小柄な女の子が、一番キレ・スピードを意識できていました
男の子たちがんばれ～～～

移動稽古では、速さを意識するあまり、技が適当になっていた部分もありましたね。ゆっくり確認しながら動いたら、出来ましたね。この形を忘れずに


さて、高学年クラスも「お楽しみ稽古」
低学年クラスと同じ内容で行います。さすが、高学年制限時間でできる回数が
多いです動きも速いです

そして、やっぱり今日の稽古の中で一番全力で取り組んでおりました



☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;

コロナウイルス感染防止対策を講じ、出来る範囲で稽古を行っております。
少年部は、学年も帯の色もさまざま。女の子も頑張っています。