９月４日（金）一般部　稽古日記 : 極真会館三和道場町田道場ブログ

🌈🌠押忍！！

相変わらず

‌頭の中は真夏で😚

右膝は真冬のままですが❄

心の中には秋風が🍂

ちらほら吹き始めた今日この頃の

自称💓ピーターパン・Ｏが担当致します。

よろしく哀愁です。

🌈🌠

本日は師範稽古で、60代〜中学生まで、

稽古人数は少めでした。

🌈🌠

本日の稽古の流れは以下の通りです。

🌈✨

🌟準備運動（怪我防止）

🌟基本稽古（手技・蹴り技）各10本など。

🌟型稽古・間近に迫った昇級審査のための型で、

平安其の５裏と平安其の２と太極其の３です。

🌟移動稽古・下段突きを下段払いで受け、

掌底し逆突き。

中段突きを内受けで受け、裏拳逆突き。

上段突きを上段受けで受け、転掌掛けをして、

懐まで持っていき、正拳を入れて、

肘打ち、顔面横手刀打ち。

🌟技稽古・相手の回し蹴りに対して、

斜め４５°の入り身で交わし、

下段突きを３発入れたり、入り身で交わして、

蹴りを合わせ入れる。

🌟スパーリング・ソーシャルディスタンスを

守りながら、離れての突きを交し、

蹴りを入れたりと。

🌟

師範曰く。

実際に、下段払いや内受けなどを、

実戦で、使えるかは、難しいかもしれないが、

この伝統空手の稽古をしっかりやる事で、

正中線が安定し、臍下丹田に意識が落ち、

しっかりとした、安定の動きができて、

技の応用がきく。

🌟

そしてさらに、人体の正中線には、

沢山の急所があるのだから、

全ての受けは、正中線を通るように。

🌟補強運動・バリエーションの腹筋のみと、

お互いの腹打ちなど。

以上です。

🌈🌠

いつもそうですが、何事もこの！

臍下丹田の意識が、とても重要なのです。

🌈🌠

臍下丹田と言えば、名前こそ違いますが、

インドのヨガも、この臍下丹田から

始まっています。

🌟左がインドのクンダリーニヨガの

チャクラの図。

🌟右が日本の丹田の図。

🌈🌠

クンダリーニヨガとは、

尾てい骨に眠る潜在的な氣

クンダリーニを脳まで上昇させ、

潜在能力を開花させる事を、

目的としたヨガです。

🌈🌠

インドのクンダリーニヨガの出発点も、

臍下丹田にあり、

人体には、72000本の

ナーディと言う、氣の通り道があり、

一つ一つに名と役割りがあり、

その交差する部分には、

チャクラと呼ばれる、エネルギーの、

光りの輪がある。

🌈🌠

臍下丹田入口あたりに、

３回半ひねりの一匹の蛇の頭があり、

そこから、氣とエネルギーを、

尾てい骨まで伸びたシッポまで流し、

尾てい骨の最初の光りの輪の

第一、チャクラを光らせて、

一番上の頭の、第七、チャクラまで行き、

さらに上に突き抜けて、

オーラに達して又、

蛇の頭の臍下丹田に戻り繰り返す。

🌈🌠

チャクラには色分けがあり下から、

赤色のムーラダーラ・根底。

オレンジ色のスヴァディスターナ・仙骨。

黄色のマニブラ・神経や血管。

緑色・ピンク色のアナハータ・心臓。

トルコブルー色のヴィシュッダ・咽頭。

藍色のアジュナ・額。

紫色・金色のサハスラーラ・頭、王冠。

🌈🌟

又、72000本のナーディの中で、

特に重要とされる、３つの気道があり、

イダ

尾てい骨から眉間を経て左鼻まで伸び、

氣を流すと、神経の沈静化。

ピンガラ

尾てい骨から眉間を経て右鼻まで伸び、

氣を流すと、精神が活性化する。

スシュムナ

尾てい骨から頭頂にかけて伸び、

クンダリーニの上昇ルート。

🌈🌠

さらに、クンダリーニヨガには、

火の呼吸と言う腹式呼吸があり、

1分間に、120回〜500回の激しい腹式呼吸を、

腹を凹ませて、3分〜５分やり、

最後に、ムルバンドゥと言う、

肛門と生殖器官を上に引き上げ

締め上げて息を止め、10秒間キープして、

肛門と生殖器官を緩めながら、

息を吐く。

火の呼吸は、内臓の位置を正して、

内臓を温めながら、氣とエネルギーを

体内に充満させる。

🌈🌠

🇮🇳インドと🇯🇵日本は、

この臍下丹田が生命のエネルギーの

源だと考えが同じである。

🌟又、インドのハタ・ヨガにも、

強弱の差はあれど、

火の呼吸と同じ、カパラバディと言う、

腹式呼吸があります。

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🌈❤

臍は、胎児の時、

胎児と母体を結ぶ命の愛のパイプの名残り。

🌈❤

臍帯（へその緒）は、胎盤と繋がり、

酸素や栄養が送られたり、

又、不要物や二酸化炭素などを、

母体血液に流したりします。

🌈❤

又、胎盤は、肺や肝臓の役目もしたり、

臍帯（へその緒）には、

２本の細い動脈と、１本の太い静脈があり、

全てこの、臍帯（へその緒）が愛情と、

人の道を繋いでいるのです。

🌈❤

したがって！この“臍”に、

生命エネルギーがないわけがなく、

あるに決まっていますよね。

🍀✨

ずいぶんと話が、飛んで💨

しまいましたが、

いよいよ後！一日に迫った昇級審査✨

それこそ！臍下丹田に氣を流し落ち着いて、

皆で新しい帯を締めて！✨

モチベーション上げながら！

空手を盛り上げていきましょう。✨✨✨👍🌠

🌠

いつものように、綺麗に掃除をして、

消毒もして、うがい・手洗い・足裏も

綺麗に拭いて、終わりです。

❤🌠

お疲れ様でした。

👼

　✨✨🌈　🌈　　🐈🐕‍🦺🧍

🌟🌟✴️🌈　🌈　　🐾🐾👣　🧹✴️🌟✨　

〜★〜◆　FIN ◆〜★〜

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