押忍！！
壮年50歳青帯7級(修業2年4か月。膝の痛みが改善中。)が、お届けします。

今日は　“カミサマ”  の話を少し。

整形外科のリハビリ先生です。

膝が痛いときに、痛みの場所を、本人が迷うほど細かく確認し、いつも微妙に違うマッサージとストレッチの指示で痛みをなくしてくれる。

この　“カミサマ”. から出た
最近の筋トレ方針が、

“右足大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)の、内側の筋肉と、内転筋をつける”  
というもの。

練習の具体的指示は、
まさに深く足を曲げた後屈立ちの姿勢で、

“太もも前側の筋肉だけでなく、お尻を少し突き出して、もも裏とお尻の筋肉も使う”. 
というもの。

空手で後屈立地の時に注意受けることとほぼ同じ。

というわけで、最近は前屈立ちだけでなく、後屈立ちもがんばってます。

空手の稽古をきちんとするほど、膝の痛みがなくなっていく、これぞ一石二鳥です。しらんけど。


稽古でした。
過ごしやすい気温に適度な湿度。晴れ上がった天気。
今週も町田道場午前部は、
大人の静かな空気が流れます。

青帯さんも静かに自分の課題をこなしました。


基本稽古
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移動稽古
前屈立ちも後屈立ちも、気をつけてるつもりですが、写真に撮ると自分のイメージほどは膝が曲がってませんでした。あれっ？？
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型
型は撃砕小を繰り返しやりました。
移動や立ち方が変わる時、頭の位置を上下しないように気をつけます。むずかしい。

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撃砕小序盤。
横からの敵の攻撃を素早く受けて突きを返すという、
見えない敵がイメージできてますが、

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撃砕小中盤。
この辺は真似してとりあえず体は動かしてるものの、
まだ、見えない敵は現れず。
ここでどんな敵にどんな痛い攻撃をやってるのか、
正直理解してません。

カラテムズカシイデス。

とか考えているうちに稽古終了。IMG_0657
今日も結構な稽古でございました。


押忍！！