🤓💨🤚押忍！💐
秋の紅葉も🍂深まり色づく季節になりました。
私の心も燃え萌え色づくカタルシス状態の
今日この頃の🍁ピーターパン✮Ｏです！よろしく。

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本日の稽古も換気を良くしながらオジサン‌５人で
頑張り💨内容は以下の通りです。

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準備運動・基本稽古・技稽古・移動稽古
ミット打ち稽古・型稽古です。

※補強運動には、拳立て:２０回✕５＝１００回

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基本稽古
手技・脚技・各２０本づつ。

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技稽古
ワンツースリージャブ、ストレート、レバー打ちし、膝蹴りをして素早く前蹴りを入れる。左右交互。


ワンツースリージャブ、ストレート、レバー打ちし、回し蹴りをして素早く、後ろ回し蹴りを出す。
左右交互。

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移動稽古
下段、中段、上段の追い突きで進み、回って
下段払いし、下段、中段、上段追い突きで帰る。

同じく、下段、中段、上段の逆突きで進み、回って
下段払いし、下段、中段、上段の逆突きで帰る。

上段受け、外受け、内受け、下段払いし逆突きで
進み、回って、上段受け、外受け、内受け、
下段払いをし逆突きで帰る。


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ミット打ち
下段蹴り左右１０本づつと、後に２０本づつ蹴る。
交代で。

膝蹴り１０本づつと、後に２０本づつなど。

前蹴りや、中段回し蹴り、上段回し蹴りなどやりました。


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型稽古
平安其の１と、平安其の１裏をやりました。

※平安其の１裏では、先輩方も回り方を忘れたりして
背中回りなのか？帯回りなのか？・・・‌‌‌
皆で滝のような汗して、最後は完璧‌‌‌
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大山総裁に礼✨黙想・・・

★本日も、細胞レベルの素晴しい稽古でした。
この日曜日の午前クラスは、結構ハードですが、
終わった後の清々しさは燃え萌えキュンが凄い♥
押忍💐


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※朝、雑誌のコラムで、ヴァイオリニストの、
五嶋みどりさんが、「背骨を意識して、背骨の力で、ヴァイオリを弾いてます」と語っているのを見て、
膂力（りょりょく）と言う言葉が浮かびました。
膂力とは、“背骨の力！エネルギー”でしょうか。

私は、短縮版のクンダリーニヨガを、２０年位やってますが、背骨は、スシュムナーと言って、
気の通り道であり、不純物を掃除するパイプでもあり
気力、生命力、免疫力などが流れる、大河でもあります。
空手においても、強く柔軟でしなやかな背骨は、
体の中の強い弓でもあり、その背骨の弓から放たれる
エネルギーの矢は、強烈な突きや蹴りとなるでしょう。

では！✨✨✨Fin✨✨✨👼✨🙏