💛🤚💨押忍！
いつも💨若い子の後ろに、元気が落ちてないかと
探し回る💧秋風が膝を冷たく吹き抜ける〜🍂　
今日この頃の💐ピーターパン✦Ｏです。


🖤
本日も、こまめに空気の入れ替えに努め稽古に精進しました。本日も、オジサン５人で！ファイト💨
🖤
準備運動
しっかり体を解しながら‌‌
🖤
基本稽古
何時ものように、各２０本。主な注意点などは、
目は一点に置き、頭は動かさないで、　
受けや、突きなど、しっかり引き手をすれば、
正しい受けや、突きなどが出来る。
🖤
技の稽古
まずは、ワンツーで、体を慣らし
続いて、ワンツーを３回やりながら、
ワンツーを入れ、下段、中段、上段回し蹴りで
1回転し、左右交互。




ワンツーから膝蹴りを入れて、脚を引き前蹴りを
入れる。　

🖤
移動稽古
移動稽古は、前蹴上げで進み、回って
前蹴上げで帰る。
これを、１回から２回連続、そして、３回連続し
進んで帰る。


横蹴りで進み、横蹴りで帰る。
同じく、１回から、２回連続、３回連続し
進んで帰る。


🖤
補強トレーニング
何時ものように、拳立て２０回✕５回＝１００回


ここまで💧💨ノンストップで稽古！よろしく❤


🖤
ミット打ち
ミット打ちは、先ずは突きのみを
４０秒やり、１２秒のインターバルをとり、
それを３回。

下段蹴りを左右交互に４０秒やり、
１２秒のインターバルをとり、
同じく３回.。


中段回し蹴りを、同じく４０秒やり、
１２秒のインターバルをとって、
同じく３回.。


※ミット打ちの注意点などは、回し蹴りを蹴る瞬間に、軸足を気持ち力を抜くと、インパクトが決まる。


🖤
型稽古
型稽古は、先週に引き続き
平安其の１と、平安其の１裏をやり、

続いて、平安其の２と、平安其の２裏を特訓しました。

※先輩方は、難しい型などは完璧なのですが、
比較的、初級な型などは、普段やらないので、
忘れたりしてしまい、先週の反省も込めて
型稽古をしました。
先週よりは皆、平安其の１裏や、平安其の２裏の
回り方は、スムーズに出来たように思います。


千日を以て鍛とし、満日を以て錬とする。


千日を以て初心とし、満日を以て極とする。



1604131431553
　　　　　　　　
　　　　　　　　　黙想　


image1604164485928丁度良いポジション

人の体には、丁度良いポジションがあり、

肩なら、130°〜140°のゼロポジション。
肩甲棘と上腕骨の長軸が一致したポジション。


肩甲骨面の、30°〜45°の傾きの、スキャプラプレーン
ジャブなど打つ時に、この角度は自然で、
強いインパクトが出来て、怪我も少なくなる。


本日の感想
日曜日の稽古は、オジサンばかりですが、
稽古内容は、結構💧ハードであります。


午前中に良い汗流すのは、まさに健康的です。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　以上。
✨✨✨　　　Fin      ✨✨✨