押忍！！ 壮年50歳青帯7級(修行2年5か月。朝寝坊。)
昨晩は夜更かしせず11時ごろに寝たのに、今朝は朝寝坊で9時起き。ほんとは毎朝やってるはずの朝の自主練する時間もなく、稽古に向かいました。朝の自主練は、”ほぼ毎日” という感じでやってます。
今日もまじめに、自分用の備忘録です。
道場には15分前に到着。既に先輩の自主練は最後のビッグミットでした。
さて、稽古です。
今日は
基本稽古、技の稽古、型、ミットに移動稽古をやりました。
基本稽古
今日の目標は
以前からよく注意を受ける、
引き手をきちんと引く、
昨日改めて教えてもらった、
当たる瞬間に力を入れる
ことを気をつけようと思っていたのですが、
今日はプラスして、
当たる瞬間に拳を回す、
ことが注意ありました。
3つのことを意識していると、
既に軽くパニック。
動きがロボットになってしまう不器用さ。
最後は考えすぎて、
号令通りに声を出す、突きを出すこともできない感じでした。
正拳中段突き、上段突き。
いろいろ考えて意識している間は、きちんとできてないんでしょうね。
基礎の基礎がきちんとできるようになりたいと感じた一瞬でした。
ちなみに、蹴りは力を抜いて、余裕でやりました。実は以前教えてもらった、力を入れずにヒザ蹴りを高く上げられる、やつは密かに継続中。前蹴りや上段回し蹴りでも使えそう、と、工夫中です。
上段回し蹴りも、ヒザを高く上げることが重要？
技の稽古
コンビネーションのいろんなパターンの練習です。できるのも、うまくできないのもありますが、
三和師範の稽古でも最近繰り返してる、
まずは基礎の基礎、ワンツーを、自然と、相手が嫌がるほど有効に出せるようになりたいです。
最初の、ワンツーの一幕。
- ワンツーを50回。
- ワンツースリーを50回。
- ワンツーのあと、かぎ突きとあとアッパーカットを50回。
- 下段蹴りのあと逆足で上段回し蹴り20回。
- ワンツースリーの突きのあと下段回し蹴り。
- ワンツーの突きのあと、足をスイッチして下段回し蹴り。
- 下段、逆足で上段回し蹴りのあと、中段の回転回し蹴り。
型
今日の参加者のうち3名が、
南町田教室にも行っている人だったので、
南町田教室で12月に参加予定の演武会に向けた、最破と、
青帯さんの昇級審査対象の平安3をしました。
何かきっかけがあって特定の型を集中して稽古するのは、
型をきちんと覚えるのにちょうどいいです。
立ち方を間違って覚えてたりしたのを修正していただきます。
青帯さんは平安3は順番は既に迷わないので
自主練の時はひたすら平安の型の裏ばっかり練習していたのですが、
実は平安3の最初の内受け下段払いができていませんでした。
型の順番を覚えていくこと、
技を確実にできるようになること、
両方やりたいところです。
ミット
前蹴りと後ろ蹴りをしました。
前蹴りはまだ全くコツがつかめておらず、
ときどき良い蹴りが出てるようですが、
何がよくて良い蹴りになってるのかわからず。
今日は、足先を上げる前に膝に引きつけると上手くできた模様。
昨日は、体重移動を蹴り足に伝えるイメージを教えてもらいました。これもおそらく重要ポイント。
後ろ蹴りは
蹴ろうと足を伸ばすんでなく、
足はチョン、と上げるだけでよく、
回転の力を殺さずそのまま相手に伝えることが最重要、と教えてもらい、右足はうまくできた模様。
左足は蹴ろうとしすぎ、威力がないみたい。
“蹴ろうとすると威力がなくなる。”
ダメージを食らわしてやろうと、力いっぱい突きを出すのはダメ。
なんか似てて、関連ありそうです。
前蹴りも後ろ蹴りも、あまり疲れない技なので、試合で使えるレベルまでなりたいです。
いろんな疑問と課題が山積みです。
忘れないように、稽古後に稽古日記を書ける機会は上達に役立ってるんではないかとあらためて感じるところ。
これを続けてたら、
上達スピードが加速していって、
おそらく1年後には語る内容が高度になってるカモ、です。
というわけで、
今日もいろいろあるものがあった、たいへん有益な稽古でございました。
熱中してる時に十分時間が取れて、
新型コロナも自分にとっては悪いことばかりじゃないなあ、とあらためて気づいたところでございました。
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